Hoy en día la mayoría de las mujeres llevan una vida activa. Al mismo tiempo que se han incorporado al mundo laboral siguen teniendo un papel destacado en las tareas del hogar. Con este estilo de vida una mujer no puede permitirse quedarse sin energía o enfermar. Para ello es importante la toma de buenos suplementos con las vitaminas adecuadas, minerales y nutrientes que pueden ayudar a la mujer actual a continuar con ese estilo de vida activo. Estos son especialmente recomendados para aquellas que están en edad fértil y embarazadas.
La vitaminoterapia es la ciencia de la nutrición que estudia la relación entre la alimentación y los estados de salud y enfermedad. Cada vitamina en particular beneficia a nuestra salud, actuando a nivel celular y dentro de la célula, cambiando la expresión genética funcional de cada célula para mantenerla saludable y también participando en conjunto para que nuestro cuerpo funcione saludablemente.
Las mujeres embarazadas deben llevar controles más exhaustivos con su médico y asegurarse de tomar todas las vitaminas y minerales necesarios para ellas y sus bebés.
Teniendo en cuenta que su médico le va a aconsejar tomar complementos vitamínicos como el Hierro y ácido fólico, no está de más saber cual es la marca número uno a nivel mundial de este tipo de productos. Nutrilite es la única compañía en el mundo que controla todos los procesos, desde la semilla, la cosecha, la producción en concentrados y la distribución final. Es la única con granjas propias en Califona, México, Brasil y Washington. Sus granjas orgánicas están certificadas (Certificaciones: USP, ConsumerLab.com, BPM (FDA)).
Desde los años 20 la marca Nutrilite lleva creando complementos alimenticios para mejorar nuestra calidad de vida, y para ello un extenso equipo de científicos sigue investigando día a día nuevas formas de mejorar nuestra salud.
Suplementos vitamínicos para futuras mamás
Hierro fólico
Las mujeres embarazadas requieren alrededor del doble de hierro debido a que el volumen sanguíneo aumenta durante el embarazo y se necesita para el desarrollo normal del feto y la placenta.
El hierro fólico ayuda en el buen estado del cutis, previene partos prematuros y preclamsia, evita el retardo del crecimiento fetal, aumenta la leche materna, previene desprendimiento repentino de placenta, evita paladar hendido y aparición de melasma (manchas), así como evita columna bífida y abortos prematuros.
El ácido fólico (vitamina B9) es un nutriente necesario para la producción de glóbulos rojos sanos. No todas las madres reciben la cantidad suficiente y previene las malformaciones en los bebés y ayuda a buen desarrollo del cerebro y de la espina dorsal.
El ácido fólico se encuentra principalmente en frutas y hortalizas frescas.
Además de tomar el suplemento de ácido fólico es necesario añadir a la dieta ciertos alimentos ricos en este mineral como verdura de hoja verde, legumbres verdes, frutas, cereales de desayuno enriquecidos, entre otros.
Este complemento alimenticio contiene ingredientes botánicos cultivados, cosechados y procesados en granjas con certificación orgánicas. Está libre de edulcorantes, colorantes, saborizantes y conservantes. Este producto contiene (fumarato ferroso y gluconato ferroso, formas orgánicas que se absorben mejor por el cuerpo, además de espinacas con carotenoides (luteína y licopeno entre otros) con beneficios nutricionales y fisiológicos y exclusivo recubrimiento Nutrilock para preservar la frescura y sus nutrientes, así como facilita su ingesta y digestión.
Composición nutricional:
Contenido energético 0.8 kcal
Proteína 0,08 g
Grasas 0 g
Carbohidratos 0,12 g
Sodio 0 g
Hierro 10 mg
Acido fólico 133 mg
Dosis: 1 a 2 tabletas diarias preferiblemente con las comidas.
Ingredientes del hierro fólico Plus de Nutrilite: carbonato de calcico (conchas de ostras), polvo de espinaca, estabilizadores: celulosa microcristalina, goma arabiga, carboximetil celulosa sodica reticulada, metil celulosa, gluconato ferroso, maltodextrina, fumarato ferroso, antiaglomerantes: dioxido de silicio, sales de magnesio de ácidos grasos, aagente de recubrimiento: cera carnauba, humectante: glicerina, ácido fólico.
Proteína vegetal de Nutrilite:
La proteína vegetal es fundamental para la formación de las estructura del código genético ADN, además de ayudar al crecimiento y renovación celular, formación de órganos y tejidos del feto y de conseguir una leche materna de buena calidad.
Es 100% vegetal sin grasas, colesterol ni lactosa. Este producto está constituido a base de una combinación de soja, arveja y trigo con alto valor nutricional y además aporta aminoácidos esenciales.
1 medida de 10g aporta 8 gramos de proteína y 1,44 mg de hierro.
Está libre de edulcorantes, colorantes, saborizantes y conservantes.
Omega 3:
Durante la década pasada se descubrió la importancia de consumir alimentos que contuvieran Omega 3 durante el embarazo. Actualmente se conoce que juega un papel fundamental en el proceso de desarrollo y en el crecimiento del bebé. Beneficios:
- El desarrollo del cerebro.
- La formación de las retinas.
- El desarrollo del sistema nervioso central.
- Crecimiento y desarrollo del feto
Además el Omega 3 es también necesario para disfrutar de un embarazo sano y saludable ayudando a:
- Reducir sus probabilidades de desarrollar preeclampsia.
- Reducir el riesgo de sufrir de depresión postparto.
- Minimizar las posibilidades de tener un parto pretérmino.
- Función antiinflamatoria
- Nutrir la piel de la madre
- Prevenir la hipertensión
El Omega 3 ayuda en el desarrollo cerebral, la retina y el sistema nervioso adecuado del feto. Se ha comprobado que los hijos de aquellas madres que han tenido una alimentación rica en Omega 3 tiene una capacidad de aprendizaje y cognitivo mayor y con menos problemas de visión.
Los alimentos donde podemos encontrarlo son principalmente en pescados y en productos que contengan aceite de pescado:
- Pescados sustanciosos, como por ejemplo: la caballa, los arenques, las sardinas, las anchoas, los salmones, y las parrochas.
- Atún fresco o congelado.
No obstante, es muy importante que tenga en mente que estos pescados podrían estar contaminados con mercurio y PCB, por ello debería tener especial cuidado de seleccionar los tipos de pescados más seguros y frescos.
Por otro lado, el Omega 3 también podría encontrarse en:
- Alimentos fortificados, como por ejemplo: huevos, pan, y zumos
- Vegetales de hoja verde oscura.
- Aceite de canola, de girasol, y de linaza.
- Nueces.
Fórmula exclusiva con aceite de pescado (salmón) y aceite de linaza. Está libre de edulcorantes, colorantes, saborizantes y conservantes.
Dosis: 2 cápsulas
Ingredientes Complejo Omega 3: aceite de pescado (71%), gelatina, humectante: glicerol, vitamina E (D-afa tocoferol de soja), aceite de soja
Las vitaminas B
Las vitaminas del grupo o complejo B durante el embarazo desempeñan un papel muy importante, ya que influyen en el desarrollo del sistema nervioso y la formación de los glóbulos rojos del feto.
• B1 tiamina: Mejor función cerebral, metabolismo y calambres bajo control
Su deficiencia puede llevar a insuficiencia cardíaca, retardo en el crecimiento, alteraciones en el desarrollo cerebral.
Su ingesta mediante complementos vitamínicos se ha relacionado con el control de los calambres durante el embarazo.
• B2 riboflavina: previene bajo peso al nacimiento y defectos congénitos
De acuerdo con estudios experimentales, puede prevenir bajo peso en el feto en su nacimiento, así como defectos congénitos y muerte.
• B3 niacina: estimula el apetito y regula concentración de grasas y azúcar en sangre
• B6 piridoxina, control de náuseas y vómitos durante el embarazo
Es importante para el metabolismo de aminoácidos y carbohidratos, así como tiene un papel fundamental en el desarrollo del sistema nervioso central y en la formación de compuestos relacionados con la molécula de la hemoglobina, por lo que su ingesta durante el embarazo y la lactancia previene anormalidades neurológicas y del comportamiento en el recién nacido. También se ha observado que los suplementos con vitamina B6 reducen las náuseas y los vómitos durante el embarazo.
• B12 cianocobalamina: previene defectos del tubo neural en el feto, así como abortos espontáneos y preeclampsia en la gestación
Facilita la formación de hemoglobina cuya función es transportar el oxígeno por el torrente sanguíneo. Durante el embarazo, aumenta el suministro de oxígeno. Y el feto también utiliza esta vitamina para construir su propio suministro de sangre.
El cuerpo materno necesita la vitamina B12 para crear glóbulos rojos. Hay que tomar en cuenta que la salud del bebé depende de la manera en que las madres reciban la cantidad adecuada de vitaminas, por lo tanto, no pueden darse el lujo de escatimar. Las madres deben asegurarse de obtener los nutrientes suficientes todos los días.
Un aporte adecuado de vitamina B12 evita una futura anemia perniciosa en el bebé. Además, interviene en el proceso de almacenamiento del ácido fólico, que como ya lo hemos dicho, ayuda a prevenir importantes malformaciones fetales. También previene defectos del tubo neural, retraso en el proceso de obtención de mielina de las fibras nerviosas, del sistema nervioso del feto; abortos espontáneos y preeclampsia.
Siete vitaminas B provenientes de la levadura natural especialmente cultivada y procesada.
Composición nutricional:
Calorías 0,3kcal
Carbohidratos 0,08g
ácido fólico (B9)130mg
Tiamina (B1) 1,2mg
Riboflavina (B2) 1.2mg
Niacina (B3) 6.67mg
Piridoxina (B6) 1,3mg
Vitamina B12 2,0mg
ácido pantoténico 5,0mg
Está libre de edulcorantes, colorantes, saborizantes y conservantes.
Ingredientes Complejo B: Fosfato dicálcio, levadura (25%) con vitaminas B1, B2, Niacina, Vitamina B6, ácido fólico, ácido pantoténico, estabilizantes: celulosa microcristalina, hidroxipropílmetilcelulosa, lactosa, antiaglomerantes (sales de magnesio de ácidos grasos, dióxido de silicio), Niacinamida, Humectante (Glicerol), Clorhidrato de Piridoxina, Riboflavina, Mononitrato de Tiamina, agente de recubrimiento (cera de carnauba), pantotenato de calcio, ácido fólico, vitamina B12
Calcio y magnesio:
El magnesio y el calcio son minerales esenciales, especialmente para las mujeres embarazadas. Ayudan en la construcción de huesos, desmineralización, evita alteraciones en los dientes, regula la presión arterial y el ritmo cardíaco, previene hipertensión, calambres, evita alteraciones en la piel, uñas, cabello y es antiinflamatorio.
Las mujeres embarazadas necesitan más calcio para el desarrollo del bebé. Si una mujer no cumple con los requisitos mínimos de calcio, el bebé los va a extraer de las reservas presentes en los huesos y los dientes de la madre.
Además se han realizado estudios que muestran que las mujeres que han obtenido suficiente calcio durante el embarazo tienen mayor facilidad de recuperar el peso.
Por otra parte, las mujeres embarazadas con niveles bajos de magnesio se enfrentan a un mayor riesgo de partos prematuros y posibles defectos.
Hay que tener en cuenta que los suplementos de magnesio y de hierro deben tomarse por separado, ya que el magnesio puede inhibir la absorción de hierro.
Composición nutricional:
20mg Vitamina C
250 mg de Calcio
200 mg de Magnesio
5 mg de Zinc
0,66 mg de cobre
0,83 mg de maganeso
30 mg de polvo de alfalfa
36,24 mga de concentrado de cereza de acerola
Dosis: 3 tabletas
Está libre de edulcorantes, colorantes, saborizantes y conservantes.
Ingredientes Calcio y Magnesio: carbonato de calcio (de conchas de ostras), óxido magnésico, estabilizadores: celulosa microcristalina, goma arabiga, carboximetilcelulosa de sodio, hidroxipropilmetilcelulosa, alfalfa en polvo (4,5%), maltodextrina, almidón de maíz, antiaglomerante: sales magnésicas de ácidos grasos, humectante: glicerina, agente de recubrimiento: Nutrilock (conserva frescura y mantiene los nutrientes)
La biotina (vitamina B8) es un componente importante de enzimas en el cuerpo que descomponen ciertas sustancias como las grasas, carbohidratos y otras. Ayuda a combatir manchas y excesos de pigmentación en el rostro. También puede ayudar a la fertilidad en las mujeres.
La vitamina C es importante en la formación de los vasos sanguíneos del bebé, los huesos y el esqueleto entero. Ayuda a producir colágeno, una proteína responsable de la producción de la base del esqueleto del producto y es también un antioxidante combatiendo los radicales libres.
Debido a que el cuerpo humano no puede producir la vitamina C, y no puede almacenarla, es importante conseguir un suministro diario de vitaminas con suplementos y alimentos ricos en esta vitamina, tales como cítricos, hortalizas y frutas.
Las funciones principales de este producto son: antioxidante para una buena cicatrización, previene hemorragias, desintoxica al organismo, evita venas varicosas, fatiga, hipertensión y vértigo, así como es un antiinflamatorio.
Está libre de edulcorantes, colorantes, saborizantes y conservantes.
Ingredientes Biotina C Plus: concentrado de acerola, colágeno hidrolizado, estabilizantes: celulosa microcristalina, fosfato dicalcico, carboximetilcelulosa sodica reticulada, metilcelulosa hidroxipropilo, vitamina C (como ácido L-ascorbico), maltodextrina, extracto de cereza acerola, agentes antiaglomerantes: trisilicato de magnesio de ácidos grasos, dioxido de silicio, extracto de pepitas de uva, hidrocloruro l-cisteina, agente de recubrimiento: cera carnauba, humectante: glicerina.
Dosis: 3 tabletas
Todos estos suplementos vitamínicos se pueden encontrar en la tienda virtual www.vivirmejorya.es donde al registrarse se puede acceder al carro de la compra y precios (arriba a la derecha en el botón “Entrar”).
Los pedidos a partir de 150 euros son enviados gratis por Seur.
