Para poder lucir una piel sana y luminosa es imprescindible cuidarnos tanto por fuera como por dentro, de ahí nace la nutricosmética. La piel es un órgano vivo y como tal necesita nutrirse.
Una alimentación y una hidratación adecuadas son esenciales para mantener una piel saludable. Para ello, es importante tanto el agua necesaria para que se mantenga hidratada nuestra piel, como nutrirnos por dentro para que la piel pueda combatir los agentes externos a los que se expone diariamente.
La vitamina C es una fuente de luminosidad para nuestra piel y cumple cuatro acciones esenciales: hidratante, antioxidante, luminadora y regenerante.
El colágeno en uso tópico o tomado por via oral no sirve para nada. Todos nosotros disponemos de una cantidad de colágeno que se va desgastando dependiendo de nuestros hábitos. La mejor manera de conservar la mayor cantidad posible disponible en nuestro organismo es por medio de la toma necesaria de vitamina C. La Biotina es un reforzante que ayuda a absorber mejor la vitamina C, pero está más recomendada para la caída de cabello y fortalecimiento de uñas.
Por otra parte la Lecitina E es también un potente antioxidante que potencia las propiedades de la vitamina C.
El complejo Omega 3 es el único aceite que no solo permite que nuestro cerebro esté activo sino que desempeña también un papel fundamental para la hidratación de la piel y retrasa los signos del envejecimiento.
En cuestión de hidratación mediante el uso de cremas, debemos ser conscientes de los pasos a seguir para conseguir los efectos deseados. Por ejemplo, si no te limpias las impurezas que la piel acumula durante el día; toxicidad, exposición a los rayos ultravioletas, contaminación, estrés, entre otras, así como el uso del tónico, la piel no estará preparada para absorber al 100% la crema hidratante que le apliques. Dicho esto, podemos afirmar que estás perdiendo dinero cada vez que te aplicas crema hidratante sin haber seguido los pasos previos.
Por lo tanto veamos la mejor manera de conseguir una piel radiante:
- Usar una crema limpiadora para quitar todos los restos de impurezas que la piel ha ido acumulando.
- Aplicar un exfoliante para eliminar células muertas.
- Dejar durante 10 minutos una mascarilla hidratante*
- Aplicar el tónico hidratante.
- Aplicar una crema hidratante con factor de protección solar.
Las cremas de noche no deben ser usadas durante las horas de actividad, puesto que están creadas para que las células se regeneren durante las horas de descanso y por tanto, se podrían generar manchas en la piel.
En resumen, la dieta es muy importante para mantener una belleza integral, puesto que los niveles y producción de elementos corporales bajan con la edad, como la elastina, el colágeno o la decorina, los cuales son responsables de la flacidez de la piel. De ahí la importancia de la nutricosmética. Mediante la ingesta de suplementos vitamínicos, complementamos nuestra dieta con las vitaminas necesarias, al mismo tiempo que nos cuidamos y mimamos por fuera.
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