El hierro en la nutrición

Este micromineral interviene en la formación de la hemoglobina y de los glóbulos rojos, así como también en la actividad enzimática del organismo. 

Dado que participa en la formación de la hemoglobina transporta el oxígeno de los pulmones a todos los tejidos a través del riego sanguíneo.

Funciones

• Transporte y depósito de oxígeno en los tejidos: el grupo hemo o hem que forma parte de la hemoglobina y mioglobina está compuesto por un átomo de hierro. La hemoglobina transporta el oxígeno desde los pulmones hacia el resto del organismo. La mioglobina se encarga del transporte y almacenamiento de oxígeno en las células musculares, regulando el oxígeno de acuerdo a la demanda de los músculos cuando entran en acción.
• Metabolismo de energía: Interviene en el transporte de energía en todas las células a través de unas enzimas llamadas citocromos.
• Antioxidante:las catalasas y las peroxidas son enzimas que contienen hierro que protegen a las células contra la acumulación de peroxido de hidrógeno (químico que daña a las células) convirtiéndolo en oxígeno y agua.
• Síntesis de ADN: el hierro interviene en la síntesis de ADN ya que forma parte de una enzima (ribonucleótido reductasa), esencial para la síntesis de ADN y división celular.
• Sistema nervioso: participa en la regulación de los mecanismos bioquímicos del cerebro, en la producción de neurotransmisores y otras funciones encefálicas relacionadas con el aprendizaje y la memoria y también en ciertas funciones motoras y reguladoras de la temperatura.
• Detoxificación y metabolismo de medicamentos y contaminantes ambientales.
• Sistema inmunológico: la enzima mieloperoxidasa está presente en los neutrófilos que forman parte de las células de la sangre encargadas de producir sustancias (ácido hipocloroso) que son usadas por los neutrófilos para defender al organismo contra las infecciones y destruir las bacterias y otros microorganismos.

Las necesidades diarias de este oligoelemento son de 8 a 11 mg./al día, requiriendo un 50% adicional las mujeres y los hombres deportistas y hasta doble las mujeres deportistas (20 a 25 mg./día) 

Deficiencia de Hierro 

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la deficiencia de hierro se considera el primer desorden nutricional en el mundo. Aproximadamente el 80 % de la población tendría deficiencia de hierro mientras que el 30 % padecería de anemia por deficiencia de hierro. 

La falta de hierro en el organismo puede producir mala síntesis proteica, deficiencia inmunitaria, aumento del ácido láctico, aumento de noradrenalina, menor compensación de enfermedades cardiopulmonares y anemia. 

La forma de identificarlo que demuestra carencia de hierro es una menor respuesta al estrés, menor rendimiento laboral, alteración en la conducta y mala regulación térmica.

Que favore la absorción

• Vitamina C (ácido ascórbico) convierte el hierro férrico de la dieta en hierro ferroso, el cual es más soluble y puede atravesar la mucosa intestinal.
• Otros ácidos orgánicos: ácido cítrico, ácido láctico y ácido málico.
• Proteínas de la carne.
• Vitamina A: mantiene al hierro soluble y disponible para que pueda ser absorbido. La combinación de vitamina A con hierro se usa para mejorar la anemia ferropénica. 

Anemia por deficiencia de hierro (ferropénica) 
Se caracteriza por ser microcítica e hipocrómica, esto se traduce en que los glóbulos rojos tiene un tamaño más pequeño y al tener menor contenido de hemoglobina se originan glóbulos rojos pálidos. 

Síntomas: palidez, cansancio o debilidad, irritabilidad, taquicardia, dificultades en el aprendizaje, mayor susceptibilidad a infecciones, dificultades respiratorias, glositis (inflamación de la lengua), dificultad para mantener la temperatura corporal, uñas quebradizas, dolor de cabeza.

¿Quiénes necesitan dosis extras de hierro para prevenir su deficiencia?

• Mujeres embarazadas: requieren alrededor del doble de hierro debido a que el volumen sanguíneo aumenta durante el embarazo y se necesita para el desarrollo normal del feto y la placenta.
• Bebes prematuros o con bajo peso al nacer: el bebe no logra una acumulación significativa de hierro que comienza a partir de las 32 semanas de gestación.
• Niños entre 6 meses y 4 años: debido al rápido crecimiento durante esta etapa.
• Adolescentes: también es una etapa de crecimiento. Además las mujeres presentan perdidas menstruales
• Mujeres en edad reproductiva: la pérdida de hierro se da ante la menstruación.
• Individuos con alteraciones gastrointestinales: no pueden absorben el hierro normalmente, por ejemplo Síndrome de Crohn o enfermedad celiaca. 
• Individuos con fallo renal: el riñón no puede formar suficiente eritropoyetina. Aquellos que están bajo diálisis pueden desarrollar anemia.
• Individuos con pérdida crónica de sangre: por hemorragia gastrointestinal (úlcera péptica, hernia de hiato, cáncer, parasitosis, colitis ulcerosas).
• Vegetarianos que no comen ningún producto animal necesitan alrededor del doble de hierro por día. Esto se da debido a que la absorción de hierro no hémico provenientes de legumbres, vegetales, etc. es mucho menor. 

Recomendaciones para evitar la carencia de hierro en el organismo

Incluir carne en las comidas
Incluir fuentes de Vitamina C en cada comida
Suprimir grandes cantidades de té o café leche bovina, clara de huevo, salvado de trigo y productos de soya porque son inhibidores
Suprimir cantidades excesivas de ácido acético (vinagre).
Complemetar con suplementos vitamínicos

El suplemento vitamínico, Hierro Masticable de Nutrilite proporciona hierro en forma de fumarato ferroso, una fuente de hierro que el cuerpo absorbe rápidamente y una de las formas orgánicas de origen vegetal de hierro mejor toleradas y nutritivas.

El suplemento vitamínico se presenta en forma de comprimidos masticables con un delicioso sabor natural a frambuesa y cereza, sin colorantes, aromas o conservantes artificiales, tampoco contiene gluten ni lactosa y es adecuado para diabéticos, vegetarianos y veganos.

La complementación con hierro se recomienda en particular a  las personas que no consuman las cantidades adecuadas de carne, cereales naturales o enriquecidos, legumbres y verduras, así como a deportistas y personas muy activas, mujeres adolescentes, mujeres en período de lactancia y personas mayores.

Como hemos mencionado la Vitamina C estimula la absorción del hierro, por lo que se recomienda tomar el hierro masticable junto a suplemento vitamínico la Vitamina C de Nutrilite.

Suplementos vitamínicos para deportistas

Nutrilite, marca líder en suplementos vitamínicos, marca líder a nivel mundial de suplementos vitamínicos apuesta por el mundo del deporte. 

Una alimentación adecuada en un deportista permite aumentar su capacidad de resistencia, lo cual significa terminar el ejercicio con mejor condición física, contribuye a la capacidad del rendimiento mejorándolo en porcentaje y acelera su recuperación para poder seguir dando el 100%.

Los objetivos que se persiguen conseguir con una buena alimentación complementada con la adecuada toma de suplementos vitamínicos es:

1. Los nutrientes buscan un buen estado de salud general (sistema de defensa, locomotor, circulatorio, muscular y óseo). Se trata de preparar lo mejor posible los cimientos.
2. Disponer de la energía suficiente para poder rendir tanto física como mentalmente.
3. Recuperación óptima. 
4. Combatir el efecto de los radicales libres, un exceso de oxidación o envejecimiento puede ser muy perjudicial. El deportista genera mayor número de radicales libres que atacan células importantes que afectan a sistema circulatorio, defensa, etc. 

MACRONUTRIENTES

Las proteínas y sus funciones

Las proteínas intervienen en las estructuras celulares de todos los órganos y la renovación muscular y por otra parte, forman parte de nuestro sistema inmunitario, hormonas y enzimas.

Se clasifican en:

Alto valor biológico con todos los aminoácidos esenciales pero más ricas en grasa: carnes, pescados, huevos, lácteos y soja.

Bajo valor biológico que les falta algún aminoácido pero aportan menor grasa: cereales (pan, arroz, pasta), legumbres y frutos secos.

Un adulto necesita 0,8g/kg peso, así que una persona que practica: deporte de resistencia 1,2-1,4g/kg peso y deporte de fuerza 1,2-1,7g/kg peso.

Las proteínas antes del ejercicio contribuye a tener mayor cantidad de aminoácidos disponibles durante el ejercicio y más velocidad de transporte de los aminoácidos al músculo. Si se toma posteriormente nos ayuda a sintetizar más proteína para reparar más rápidamente y promover la síntesis de glucógeno muscular lo que nos aporta más energía. 

Los carbohidratos y funciones

Es el nutriente por excelencia que aporta energía (trabajo muscular, termorregulación, metabolismo basal, ejercicio físico, etc.) y también mantiene un buen estado del sistema nervioso ayudando al cerebro a pensar bien y estar alerta.

Las reservas de glucógeno para un deportista necesitan estar a un nivel alto para rendir en condiciones óptimas durante más tiempo y retrasar la sensación de fatiga que somete al cuerpo a una mayor tendencia a tener lesiones, roturas y contracturas musculares. 

Para conseguirlo se necesitan dos tipos de hidratos de carbono:

Carbohidratos complejos con estructuras más largas derivados de legumbres, cereales, etc.

Carbohidratos simples son útiles durante el entrenamiento o día de competición: glucosa, sacarosa, fructosa, lactosa, etc. Son instantáneos y rellena el glucógeno a medida que se va desgastando. 

Las grasas o lípidos y sus funciones

Nos ayudan a absorber vitaminas liposolubes (A, D, E y K), aporta energía y nos protege los órganos.

En deportes de larga duración los depósitos de grasas son muy importante para reservas de energía, ya que tendrá que tirar de las grasas para poder seguir una vez que los hidratos de carbono ya han sido consumidos. 

Tres tipos de grasas: 

Se califican en saludables; monoinsaturados (aceite de oliva) y poliinsaturados (Omega 3 (no hay consumo adecuado en la población por lo que se debe fortalecer) y Omega 6 (más fácil de consumir por alimentos)) y las saturadas.

El Omega 3 interviene en la estructura de la neurona y ayuda a reducir inflamación.

MICRONUTRIENTES

Son reguladores, estructurales (calcio para el hueso), transporte (hierro para la hemoglobina) y antioxidantes. 

En estudios realizados a deportistas se ha podido apreciar una carencia de calcio, complejo B, Zinc, Magnesio y Vitamina D, por lo que se debe reforzar. 

El calcio interviene en la formación del hueso y junto al magnesio en la contracción y relajación muscular. 

Complejo B  ayudan a utilizar mejor la glucosa y ser más eficientes en la utilización de energía, interviene en estructura del cerebro y estructura ósea.

El hierro es un mineral indispensable para el transporte del oxígeno a los tejidos. El deportista consume mayor cantidad de oxígeno por eso necesita mayor dosis de hierro. 

El zinc es un gran desconocido pero interviene en la mineralización del hueso y en el sistema de defensa del deportista. 

El magnesio contribuye el normal funcionamiento de los sistemas nervioso y muscular, así como ayuda a reducir la fatiga después del entrenamiento. 

La Vitamina C ayuda a mejorar la absorción del hierro, interviene en la formación de colágeno (la unión de los huesos está protegido por la articulación que se relaciona con la Vitamina C ya que forma el colágeno) y es antioxidante.

La Vitamina D interviene en la absorción del calcio. 

A nivel de base nutricional para un mejor rendimiento deportivo los suplementos vitamínicos más recomendados son: 

Double X de Nutrilite (a partir de 12 años), destinado a gente con necesidades especiales. Contiene 13 vitaminas, 10 minerales y 23 concentrados de plantas. Cubre buen estado de salud general, contribuye obtención de energía y combatir los efectos de radicales libres. Contiene vitamina A, C y E, además de selenio, zinc y fitonutrientes.

Hierro masticable suplemento vitamínico de Nutrilite contiene fumarato ferroso y ofrece una fácil asimilación lo que le hace más eficaz por su buena absorción y su tolerancia es muy buena por lo que se digiere muy bien y no afecta al sistema digestivo del deportista.  

Hierro fólico suplemento vitamínico ayuda en la formación de células sanguíneas, tiene más cantidad de hierro además del ácido fólico.

Vitamina C Plus suplemento vitamínico de Nutrilite es muy importante para el buen estado de salud general y combatir la oxidación. Se distingue de otros productos del mercado porque contiene dosis elevada de vitamina C, su liberación prolongada durante 8 horas para ir aprovechando la vitamina C en la sangre haciéndole más eficaz, y además hay que añadir que lleva concentrado de bioflavonoides para conseguir una mayor resistencia y mejor sistema de defensa.

Coenzima Q10 suplemento vitamínico contribuye especialmente a la obtención de energía a nivel celular y combate los efectos de los radicales libres.  También tiene concentrado de bioflavonoides para la protección celular frente a infecciones.

Sobres de minerales Magnesio suplemento vitamínico ayuda a la relajación muscular del deportista después del ejercicio para estar en una mejor condición física para el siguiente entrenamiento. 

Para conseguir energía inmediata y más explosiva los siguientes suplementos vitamínicos:

La bebida isotónica (isotónica quiere decir que tiene la misma concentración de partículas que en la sangre para ayudar a la absorción) Strive + de Nutrilite en preparación en sobre para cubrir especialmente el aporte de energía y la hidratación, contribuye a la rápida recuperación y cubrir el efecto antioxidante, esto último lo diferencia de productos similares. 

Una buena hidratación ayuda a reducir el cansancio, evitar calambres, mareos y vómitos, previene las lesiones. 

Ingredientes: hidratos de carbono para obtener energía instantánea y con rápida asimilación, electrolitos ya que con el sudor se pierde sales minerales, sodio y potasio especialmente y tiene complejo antioxidante red orange, que es un ingrediente botánico para proporcionar una defensa contra los radicales libres asociada al deporte. 

Se aconseja tomarlo mezclando el sobre con 400ml agua para que sea isotónico durante y después del ejercicio y si es antes con muy poca antelación al comienzo, y tomarlo a pequeños sorbos cada 15 minutos. Será imprescindible en deportes de larga duración y aquellos que tienen alta sudoración.

Debo añadir que previene las agujetas. 

Proteína en polvo vegetal de Nutrilite suplemento vitamínicoespecialmente adecuado para la recuperación y buen estado de salud general, y además favorece la síntesis de proteína muscular (arginina y glutamina). Apenas contiene grasas o hidratos de carbono ya que se basa en alto contenido en proteínas y contiene también todos los aminoácidos esenciales.

La proteína es un nutriente que se debe incluir en todas las comidas y los deportistas tienen necesidades proteícas mayores.  

La proteína vegetal tiene 8 gramos de proteína y el mayor índice (1) de PDCAAS que indica el equilibrio de aminoácidos.

Al no ser de origen animal es baja en grasa lo que le hace un producto muy saludable. 

Se puede usar complementando comidas, antes del ejercicio para obtener mayor cantidad de aminoácidos para el músculo o durante la hora posterior al ejercicio para favorecer la recuperación de fibras musculares y glucógeno. 

Se puede tomar en deportes de fuerza (musculación o atletismo) y resistencia (maratón o ciclismo)

*No apto para las personas intolerantes al gluten.

Todos estos productos no tienen ingredientes prohibidos en la lista de la Asociación Mundial Anti-dopaje (WADA). No da doping de ninguna manera consumiendo los suplementos vitamínicos de Nutrilite.

Complementos alimenticios para personas mayores

España será el séptimo país envejecido del mundo en los próximos 50 años por un informe publicado por el fondo de Población de la ONU, UNFPA

Existen dos tipos de envejecimiento, el envejecimiento primario relacionado con la genética, y el envejecimiento secundario relacionado con los hábitos de vida, el cual podemos prevenir para alcanzar la madurez con la mayor calidad posible.

La esperanza de vida promedio, las mujeres están en 84 años y los hombre 78.

Las principales causas de muerte en las personas mayores son: enfermedades aparato circulatorio (hipertensión, enfermedades vasculares), cáncer, enfermedades respiratorias y en aumento las enfermedades degenerativas, mentales y nerviosas.

Cambios que se producen en el organismo y la composición corporal con el cumplimiento de años: disminuye masa muscular, agua corporal y masa ósea y aumenta masa grasa. Esto se debe tener en cuenta para una adecuada alimentación y el aporte de los necesarios suplementos vitamínicos. 

Cambios fisiológicos que se desarrollan en la boca: adelgazamiento de las encías, ausencia de dientes, disminución de papilas gustativas, mayor riesgo de atragantamiento y disfagia, menor capacidad de triturar los alimentos, reducción de secreción de saliva tienen como consecuencia directa de estos cambios que se produce es una menor ingesta de alimentos y falta de nutrientes, en consecuencia una desnutrición. 

Cambios fisiológicos que se desarrollan en el estómago: menor secreción ácida, digestiones más lentas y difíciles y problemas de reflujo. 

Cambios fisiológicos que se desarrollan en el intestino: problemas en mucosa, se reduce la flora bacteriana del intestino grueso provocando una tendencia a sufrir flatulencia y estreñimiento, y degeneración nerviosa que son un reflejo al defecar. 

Podemos añadir otros factores a los ya expuestos para hacer hincapié en la necesidad de tomar los nutrientes necesarios: la soledad les lleva a la inapetencia, el uso de fármacos, discapacidades y enfermedades asociadas. 

Los objetivos que van a cumplir los suplementos vitamínicos:

1. Cubrir necesidades energéticas. 
Para ello, los batidos de Positrim de Nutrilite son fáciles de tomar y preparar, tienen buen sabor, aporta calorías, macronutrientes y micronutrientes. 

2. Cubrir necesidades de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas)
Para ello se debe aportar proteínas de alta calidad, alimentos bajos en grasa y alimentos fáciles de masticar y tolerar. 

Hay un suplemento vitamínico idóneo para cubrir la falta de proteínas, la proteína vegetal  de Nutrilite que tiene fuentes naturales a base de plantas ((proteína de soja (82%), proteína de trigo (10%), proteína de guisante (7.5%)) y contiene 9 aminoácidos.

Esta proteína vegetal se puede añadir a cremas, batidos, sopas, bebidas, etc., sin que cambie el sabor, se digiere muy fácilmente y sin conservantes.

Para bajar las grasas se recomienda la disminución de grasa saturadas y trans y el aumento de grasas monoinsaturadas y grasas Omega 3. 

El suplementos vitamínico Omega 3 ayuda a reducir el colesterol malo, mejora la circulación y reduce la incidencia de ictus, libera la presión de estrés del cerebro, mejora la memoria, ayuda a la formación de membranas y tiene efectos antiinflamatorios. 

Para ayudar la movilidad intestinal se debe añadir un mayor aporte de fibra y de consumo de agua. Los suplementos vitamínicos recomendados son la fibra soluble y la masticable de Nutrilite para aumentar el volumen de heces y efecto positivo sobre la flora intestinal.

Para aumentar el consumo de agua, la bebida antioxidante de Nutrilite tiene un sabor agradable y con complemento de vitaminas A, C, E y complejo B. 

3. Cubrir necesidades de micronutrientes (vitaminas, minerales y fitonutrientes)
Para ello los suplementos vitamínicos nos ayudarán a absorber:

Vitaminas Complejo B, vitamina D y vitamina C 

MInerales Calcio, Magnesio, Hierro y Zinc

Antioxidantes Coenzima Q10 y fitonutrientes 

El Cotidiano y Double X de Nutrilite son excelentes para obtener todos los complementos, o bien dependiendo de carencias fundamentales reforzarlo con el suplemento vitamínico necesario.

Dada que la esperanza de vida se va incrementando, sería lógico pensar en llegar alcanzar la madurez con la mejor salud y calidad de vida posible.

Cosmética con ética

Para mi es un tema importante hacer hincapié en que los productos de cosmética no hayan sido testeados en animales y dirigirnos hacia el consumo de cosmética natural.

La Unión Europea ha prohibido su importación y venta de aquellos productos experimentados con animales, ya sean artículos de aseo, belleza, cuidado bucal y cuidado personal en general.
Se utilizan diferentes experimentos para probar los cosméticos, desde la irritación de ojos, la toxicidad oral y la irritación de la piel.

AnimaNaturalis, organización defensora de los derechos de los animales, explica que «la toxicidad de dosis repetidas consiste en que conejos o ratas son forzados a ingerir o inhalar ingredientes cosméticos o en que se les aplique el ingrediente en su piel afeitada, repetidas semanas, durante 28 o 90 días. Después, se les mata». Asimismo, asegura que «la toxicidad reproductiva se aplica en conejas o ratas en proceso de gestación, a las que se les fuerza a ingerir determinadas sustancia y, tras esto, se acaba con su vida para evaluar la toxicidad en sus fetos». Por otra parte, «la toxicocinética» hace referencia a aquellos conejos o ratas que son obligados a «ingerir la sustancia en cuestión para más tarde matarlos y comprobar sus órganos y cómo se han distribuido esos elementos por sus cuerpos», afirma la organización.

Además de ser una crueldad someter deliberadamente a los animales a daños físicos y emocionales, los resultados obtenidos no garantizan la seguridad de los artículos por las diferencias biológicas, anatómicas y bioquímcas entre humanos y animales. Por lo tanto, ya tenemos otra razón de peso para consumir cosmética natural.

La cosmética natural no ensaya con animales para probar que son seguros, sino que la tecnología punta puede verificar de manera más eficaz la calidad de los productos.

Suplementos vitamínicos para un cerebro saludable

Todos conocemos los beneficios de dieta saludable y la práctica de ejercicio de manera regular tienen en la prevención de enfermedades crónico degenerativas del cuerpo y sus funciones motrices, pero ¿cuál es su relación con el desempeño de las funciones cerebrales? 

Las mejores aliadas de la salud del cuerpo humano son las vitaminas, ya que evitan enfermedades y degeneración de órganos corporales, como es el caso del tema que nos atañe hoy, el cerebro. En este artículo vamos a analizar las vitaminas que ayudan a un mejor funcionamiento del cerebro y que potencian la memoria.

La Vitamina E es un potente antioxidante que protege las células del cerebro, y de esta manera diversos estudios señalan que pueden retrasar enfermedades del cerebro como el alzheimer.

La Vitamina E la encontramos en: almendras, avellanas, pistachos, nueces, pimiento verde, espinacas, acelgas, tomates, espárragos, aceite de oliva y aceite de girasol.

La Vitamina B es fundamental para la formación de compuestos químicos cerebrales como la dopamina, epinefrina y serotonina. Cada una de las vitaminas B tiene un papel específico en el cerebro. De esta manera, el ácido fólico ayuda en las primeras etapas del desarrollo cerebral.

Vitamina B6 tiene incidencia en el metabolismo de las proteínas, colabora en la absorción de la vitamina B12, el desarrollo cognitivo y la regulación de homocisteína. Presente en: carne de pollo, carne de cerdo, carne de pavo, carne de vaca, salmón, trucha, atún, pimiento verde, espinacas, patatas, brócoli, plátanos, espárragos, avellanas, cacahuetes, pan integral, cereales, germen de trigo, garbanzos, lentejas y alubias.

Vitamina B12 es esencial para la formación de los glóbulos rojos, proteínas, y neurotransmisores, proceso de formación de ácidos  grasos, funciones neurológicas y proceso de síntesis de ADN y ARN. Presente en: carne de vaca, huevo, pollo, pavo, almejas, trucha, salmón y yogurt.

Betacaroteno puede ayudar a mejorar la memoria y desacelerar la degeneración cognitiva. Alimentos la contienen: mango, calabaza, zanahoria. espinacas. melón, papaya, brócoli.

Aunque existe una gran cantidad de alimentos que contienen las vitaminas mencionadas debido al ritmo actual y la manera en que los alimentos llegan a nuestro hogar, resulta difícil mantener una alimentación variada y rica en nutrientes. Debido a esto, los suplementos vitamínicos para el cerebro se han consolidado como una alternativa práctica para complementar la alimentación con un enfoque de largo plazo, es decir para prevenir las enfermedades en vez de curarlas.

Para ello existen dos productos en el mercado de la marca Nutrilite, líder mundial en suplementos vitamínicos, el Complejo B y la Lecitina E.

Agua pura esencial en nuestra vida. Tratamiento de agua eSpring

El agua es esencial para la vida en el planeta y para nuestro organismo, ayuda a mantener nuestra salud, un buen aspecto y nuestro bienestar.

El agua tiene muchas funciones importantes: transporta vitaminas y nutrientes a células, tejidos y órganos, hidrata ojos. boca y conductos nasales, regula temperatura corporal, transporta oxígeno a las células, actúa como amortiguador de los órganos, lubrica articulaciones, purifica el riñón de sustancias tóxicas, equilibra electrolitos para controlar la presión sanguínea, quema calorías y mantiene el volumen de la sangre para mantener tu energía, entre otros.

Como ves no podríamos sobrevivir sin agua, pero para eso necesitamos abastecernos de agua limpia, de agua pura o al menos lo más pura posible.

El agua que llega a nuestro hogares se contamina por muchos medios: plomo de las soldaduras de las tuberías, microbios que crecen en cañerías, cañerías oxidadas, cloruro de vinilo de las tuberías de PVC y el mismo proceso de cloración de agua puede formar THMs.

Estas químicos que absorbemos por medio de agua no purificada puede tener muchas consecuencias para nuestra salud.

• El plomo aumenta la presión sanguínea
• Mercurio daña los riñones
• Radón aumenta el riesgo de padecer cáncer de estómago

El agua es buena si es agua pura!

Existe un sistema de tratamiento de agua eSpring que es la solución, combinando la tecnología del filtro de carbón, la luz ultravioleta y un monitoraje electrónico.

• El filtro de carbón elimina hasta 140 contaminantes perjudicales para la salud, reduce plomo y mercurio, reduce químicos orgánicos y mejora el sabor del agua.
• La luz ultravioleta destruye 99.99% de las bacterias y virus que se transmiten a través del agua.
• El monitoraje electrónico avisa de problemas y cuando el filtro debe ser recambiado.

Este sistema de tratamiento de agua ha sido diseñado por un equipo de científicos altamente cualificados, los cuales han dado origen a 338 patentes. Este sistema en concreto tiene 10 patentes, 3 de filtro de carbón, 2 diseño de filtro de luz ultravioleta, 5 de diseño eléctrico.

Además cuenta con el certificado de NSF.

¿Cuales son las ventajas de eSpring frente a otros sistemas de tratamiento de agua?

• Agua más limpia, clara y de mejor sabor.
• Mejor calidad del agua.
• Eficacia probada.
• Tecnología punta avanzada.
• Respaldado por años de investigación.
• Gran comodidad.
• Menos mantenimiento.
• Mayor valor.

Si quieres asegurarte que el agua que llega a tu hogar y a tus seres queridos es agua pura de calidad y sin sustancias dañinas al organismo, no lo dudes y adquiere el sistema de tratamiento de agua eSpring.
La salud de los tuyos está en tus manos!

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Productos de limpieza ecológicos

Estamos expuestos a más tóxicos en nuestras casas que en la calle. Esto se debe a los productos de limpieza convencionales y las sustancias químicas con las que están compuestos. 

La solución es sencilla y está en tus manos cambiar los hábitos de consumo, los productos de limpieza ecológicos son una alternativa que están accesible en el mercado y no suponen un mayor coste, dado que la mayoría vienen concentrados, uno para ahorrar envases (el plástico es otro contaminante al que dedicaré otro artículo), y por otra parte se aumenta su efectividad con mayor número de ingredientes activos.

¿Te has parado a pensar alguna vez cuantas sustancias químicas podemos hacer entrar en nuestras casas a través del uso de multi-usos, limpia cristales, abrillantadores de muebles,  desengrasantes, limpia hornos, limpia inodoros, quita-manchas, etc?

Los productos que usamos o dejamos de usar en casa puede ser una opción personal. Tú decides.

Yo te voy a exponer en este artículo las sustancias tóxicas que pueden perjudicar a la salud presentes en los artículos de limpieza no eco.

Uno de los efectos sanitarios más claros del uso de ciertos productos de limpieza constatado por diversas investigaciones es, por ejemplo, el incremento del riesgo de padecer asma y otros problemas respiratorios. También provoca alteraciones en el sistema hormonal, irritaciones, dolores de cabeza, náuseas, trastornos en la visión, afecciones del sistema nervioso e inmunitario, envenenamiento del hígado, alergias, y cáncer. 

Como pueden llegar a nuestro organismo:

INHALACIÓN
A través del aire que respiramos, las sustancias químicas pueden penetrar en los pulmones, desde aquí entrar en la sangre y distribuirse por todo el organismo.

CONTACTO CON LA PIEL
La piel es un conjunto de células con membranas permeables; muchas sustancias la atraviesan hasta llegar al torrente sanguíneo, y de allí a otras partes del cuerpo.

INGESTIÓN
Las sustancias químicas pueden ser ingeridas, a través de bebidas, alimentos, etc,.. o por contacto con las manos contaminadas

Debemos tener en cuenta que muchos productos tóxicos pueden dañar al organismo aunque no se noten. Es más, cuando no huelen, no se ven, o no producen sensaciones inmediatas, pueden ser más peligrosos porque nadie se fija en ellos y no se toman medidas preventivas.

Son potencialmente peligrosos los productos que, en general, muestran en su etiqueta un símbolo de color naranja, con los siguientes epígrafes: “explosivo”, “comburente”, “inflamable”, “irritante”, “nocivo”, “tóxico”, “carcinógeno”, “corrosivo”, “infeccioso”, “tóxico para la reproducción”, “mutagénico” o “peligroso para el medio ambiente”.

Entre las sustancias químicas más peligrosas están:

• Los almizcles sintéticos: Ampliamente usados en detergentes, suavizantes de la ropa y ambientadores (junto con perfume), han sido encontrados en 36 de 52 personas analizadas por los estudios del Environmental Working Group (EWG) y del Commonweal. Los almizcles sintéticos son sospechosos de ser disruptores endocrinos

• Ftalatos: Los efectos de los ftalatos en el sistema endocrino, particularmente durante el embarazo, la lactancia y la infancia, son muy preocupantes. Por ejemplo, estudios con animales y ciertos ftalatos han mostrado que estas sustancias pueden causar: daños reproductivos o en el desarrollo, daños en órganos, supresión del sistema inmune, disrupción endocrina y cáncer.

Los ftalatos (phtalates) son usados ampliamente en los productos de limpieza, los ambientadores y los plásticos.

• 1,4-dichlorobenzene: Se encuentra en los ambientadores, los limpiadores para el baño y en otros productos de limpieza. Además de haber sido relacionada con daño pulmonar, esta sustancia también es conocida por causar toxicidad a los órganos y a los sistemas del cuerpo humano.
• Terpenes: Comúnmente usado en los productos de limpieza del hogar con perfumes de pino, limón o naranja, el terpenes reacciona con el ozono del aire produciendo sustancias tóxicas similares al formaldehído, un agente cancerígeno conocido.

• Benzene o Benceno: También muy común como agente de limpieza, el benceno es un conocido agente cancerígeno para el cuerpo humano y ha sido relacionado con un aumento del riesgo de leucemia y otras enfermedades de la sangre, además de ser tóxico para los órganos y los sistemas del cuerpo humano.
• Styrene: Relacionado con el cáncer, con defectos de nacimiento o del desarrollo, con toxicidad para los órganos y los sistemas del cuerpo humano, y con problemas de reproducción y fertilidad, esta es otra de las sustancias encontradas en "demasiados" productos de limpieza.

Otros compuestos químicos muy peligrosos que merodean en tu casa son:

• Phenol: Un común ingrediente principal en los detergentes para la ropa de todas las marcas. También se puede encontrar en los líquidos para enjuagues bucales. El phenol es tóxico y la gente que es hipersensible puede experimentar efectos secundarios graves a niveles muy bajos. Los estudios han relacionado al phenol con: daño a los sistemas respiratorio y circulatorio, daño cardiaco, problemas respiratorios, daño al hígado, riñones y ojos.

• Nonylphenol ethoxylates (NPEs): Un ingrediente común en los detergentes para la ropa y en los limpiadores multiusos, está prohibido en Europa y es conocido como un poderoso disruptor endocrino. Se piensa ya que es la causa de que los peces machos se transformen en hembras en los canales de agua subterránea por todo el mundo.

• Formaldehído: Se encuentra en los desodorantes de todo tipo. Es un agente cancerígeno sospechoso.
• Solventes del petróleo: Se encuentran en productos para la limpieza del suelo. Pueden dañar las membranas mucosas.
• Butyl cellosolve: Se encuentra en muchos limpiadores multiusos y de cristales. Puede dañar los riñones, la médula ósea, el hígado y el sistema nervioso.
• Triclosan: Es el ingrediente activo de la mayoría de los productos antibacterianos (jabones, geles, cremas, etc.). No sólo mata a la bacteria, se ha demostrado que también mata a las células humanas.

Por todas las razones mostradas hasta ahora creo que es necesario que empecemos a  tomar conciencia de lo que compramos a la hora de mantener la higiene de nuestras casas. Porque además no solo afecta a nuestra salud, sino que contribuyen a la degradación ambiental cuando las sustancias químicas contaminadas son depositadas en basura o vertidas por los desagües de nuestros hogares.

Empieza a comprar productos de limpieza ecológicos desde hoy y estarás aportando tu granito de arena al planeta y a la salud de tus seres queridos.

Promovamos un hogar eco

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