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Multivitamínico Cotidiano de Nutrilite

El multivitamínico Cotidiano de Nutrilite combina beneficios y economía, además de estar al alcance del todo el mundo. La relación calidad-precio es muy buena.

La marca número uno en suplementos vitamínicos naturales Nutrilite combina que son productos naturales de granjas orgánicas certificadas con lo mejor de la ciencia.

El multivitamínico Cotidiano de Nutrilite contiene 10 vitaminas y 2 minerales además de fitonutrientes provenientes de plantas como alfalfa o berro.

Cantidad de cada vitamina con respecto a lo que cuerpo necesita

Vitamina A 53%

Para que sirve la vitamina A:

Necesaria para el crecimiento y desarrollo del hueso.
Esencial para el crecimiento y reparación de las células mucosas, epitelios y esmalte de dientes.
Contribuye en la prevención de enfermedades infecciosas, especialmente del aparato respiratorio.
Participa en la función normal de la reproducción.
Fundamental para la visión, mejora la visión nocturna y también ayuda a combatir infecciones bacterianas.
Previene en envejecimiento celular y la aparición de cáncer.

Alimentos que contienen vitamina A: brócoli, espinas, zanahorias, albaricoques, semillas de cereales, maíz, yema de huevo, nata, mantequilla, berros, perejil, diente de león, aceite de hígado de bacalao.

Vitamina B1-Tiamina 87%

Para que sirve la vitamina B1:

Participa en la transformación de los alimentos en energía.
Mejora la capacidad mental y aprendizaje.
Resulta eficaz contra los mareos.
Ayuda en el tratamiento del alcoholismo y también en la depresión.
La absorción de glucosa por parte del sistema nervioso es un proceso donde interviene la tiamina.
Mantiene buen estado de la vista.

Alimentos que contienen vitamina B1: levadura, habas de soja, patatas, legumbres, leche, nueces, carne de cerdo, algas marinas, ajo, puerros, productos integrales, moluscos y perejil.

Vitamina B2-Riboflavina 94%

Para que sirve la vitamina B2:

Interviene en la transformación de los alimentos en energía.
Esencial para los tejidos oculares y térmicos.
Mantiene buen estado de membranas y mucosas del aparato respiratorio.
Conserva buen estado de células del sistema nervioso.
Produce glóbulos rojos junto a otras vitaminas del complejo B y mantiene sistema inmune en perfecto estado.
Es necesario para el revestimiento de tracto digestivo.

Alimentos que contienen vitamina B2: levadura, semillas de cereales, habas de soja, nueces, champiñones, puerros, perejil, frutos secos, carne, hígado y ave.

Vitamina B3-Niacina 90%

Para que sirve la vitamina B3:

Protector cardiaco. Ayuda a disminuir los niveles de colesterol y la presión arterial.
Indispensable por su papel en la producción de energía, junto a otras vitaminas del complejo B.
Mantiene en buen estado los tejidos y mucosas del aparato digestivo.
Indispensable para la síntesis de las hormonas sexuales.
Mantiene el buen estado del sistema nervioso junto a otras vitaminas del complejo y está implicada en la síntesis de algunos neurotransmisores del sueño.

Alimentos que contienen vitamina B3: levadura, productos integrales, hortalizas de hoja verde, salvado, legumbres, hígado y huevos.

Vitamina B5-Pantoténico 60%

Para que sirve la vitamina B5:

Indispensable para la formación de anticuerpos.
Interviene en la síntesis de hormonas anti–estrés.
Ayuda a cicatrizar heridas.
Esencial en la conversión de grasas y azúcares en energía
Previene y combate la fatiga.
Favorece buen estado de la piel, mucosas y cabello.
Reduce acidez estomacal.
Ayuda a disminuir niveles de colesterol en sangre.
Ayuda a disminuir síntomas de migraña.

Alimentos que contienen vitamina B5: levadura, arroz, pescado, hígado, cerdo, avena, semillas de sésamo, maíz, alcachofa, pollo y pescado.

Vitamina B6-Piridoxina 100%

Para que sirve la vitamina B6:

Incrementa el rendimiento muscular y producción de energía.
Interviene en metabolismo de proteínas.
Regula colesterol junto a otras vitaminas b.
Reduce espasmos musculares y calambres.
Indispensable para que la homocisteína, muy dañina para el corazón, se transforme en cisteína y taurina.
Favorece la absorción del hierro y favorece formación de hemoglobina.
Mantiene sistema nervioso y sistema inmunitario en buen estado.

Alimentos que contienen vitamina B6: levadura, avena, semillas de cereales, verduras, leche, yema de huevo, pescado, productos integrales y ajo.

Vitamina B9-Ácido fólico 50%

Para que sirve la vitamina B9:

Reduce el porcentaje de bebés nacidos con defectos en el tubo neural.
Acelera la recuperación de pacientes depresivos.
Facilita apetito.
Participa junto a vitamina B12 en duplicación de glóbulos rojos.
Favorece digestión.
Previene anemia.

Alimentos que contienen vitamina B9: soja, semillas de girasol, hígado, espinaca, remolacha, puerro y almendra.

Vitamina B12-Cianocobalamina 17% (viene menos porque es más fácil encontrarla en una dieta normal)

Para que sirve la vitamina B12:

Ayuda a mantener en buen estado la capa de mielina de los nervios. Participa en la síntesis de neurotransmisores.
Ayuda a mejorar los estados depresivos.
Ayuda a prevenir y mejorar la memoria.
Favorece el crecimiento y apetito en los niños.
Interviene en la formación de los glóbulos rojos, ayuda a evitar la anemia perniciosa.
Interviene en buen funcionamiento del sistema inmune.

Alimentos que contienen vitamina B12: levadura, yema de huevo, espinacas, productos integrales, hígado, lechuga y carne.

Vitamina C 100%

Para que sirve la vitamina C:

Indispensable para síntesis y mantenimiento de las funciones de los tejidos de soporte (huesos, cartílago, dentina y tejido conjuntivo.
Acelera proceso de curación de heridas y fracturas.
Ayuda a prevenir o mejorar afecciones de la piel. Es vital en la formación de colágeno.
Es un estimulante de los mecanismos de defensa.
Combate estrés.
Puede ayudar a evitar la formación de agentes cancerígenos ya que es un excelente antioxidante.
Reduce los niveles de histamina mejorando las alergias.
Aumenta producción de estrógenos durante la menopausia, reduce o alivia los síntomas.

Alimentos que contienen vitamina C: Kiwi, guayaba, pimientos, berros, coles, cítricos, bayas, coles, ensaladas, perefjil y rábanos picantes.

Vitamina E 50%

Para que sirve la vitamina E:

Combate colesterol y triglicéridos.
Evita formación de trombos.
Factor antienvejecimiento. Protege contra radicales libres que causa degeneración de tejidos.
Ayuda a combatir estrés.
Aumenta respuesta inmunológica.
Puede ayudar en la prevención de cáncer.
Protege de los agentes contaminantes medioambientales.
Aumenta funciones inmulógicas.
Potencia acción del Selenio en la lucha contra el cáncer.
Promueve la cicatrización.
Esencial para la reproducción normal, se ha usado para tratar el aborto recurrente y la infertilidad de ambos sexos.

Alimentos que contienen vitamina E: hortalizas hoja verde, aceites vegetales, productos derivados de la soja, productos integrales, leche, berro, pescado, yema de huevo y asaduras.

Hierro 55%

Para que sirve Hierro:

Indispensable para el transporte del oxígeno de la sangre a los tejidos.
Es elemento transportador de proteínas.
Necesario para la metabolización de las vitaminas del complejo B.
Interviene en el transporte de energía.
Participa en la regulación de los mecanismos bioquímicos del cerebro, relacionados al aprendizaje y memoria.
Detoxificación y metabolismo de medicamentos y contaminantes ambientales.
Necesario para el correcto funcionamiento del sistema inmune.

Alimentos que contienen Hierro: almejas, cereales integrales, vísceras, soja, espinacas, carne y lentejas.

Calcio 12%

Para que sirve Calcio:

Es parte integral de la estructura de huesos y dientes.
Previene los calambres en la musculatura corporal.
Ayuda a regular el ritmo cardiaco.
Necesario para prevenir y combatir osteoporosis.
Regulador nervioso y neuromuscular.
Participa en la absorción y secreción intestinal.
Importante para la liberación de hormonas.
Previene la piel sana.
Durante el embarazo reduce la preeclampsia.

Alimentos que contienen Calcio: espinacas, leche y derivados, cebolla, huevo, salmón, sardinas, lentejas, garbanzos, berro, anchoas, nueces y avellanas.

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Mitos y verdades sobre las vitaminas

Que el alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento

¿Las vitaminas son energizantes?

Mito. No producen energía por si mismas, ni siquiera contienen calorías, sino que sacan la energía de los alimentos.

Las bebidas energizantes contiene complejo B que saca energía de azúcares, hidratos de carbono, proteínas, etc. Aumenta la entrada de glucosa al cerebro y a los músculos, es por esta razón que los deportistas toman complejo B. Los estudiantes deberían tomar complejo B porque ayuda a la memoria, así como la gente con procesos depresivos.

¿Multivitamínico puede caer pesado al estómago?

Verdad. Al ser orgánico y no sintético, es decir están hechos de plantas, frutas y vegetales, algunas personas pueden ser intolerantes a alguno de ellos. Esto no es frecuente pero se puede dar el caso.

Pero los beneficios son mayores al ser productos naturales que la sensación de pesadez.

¿Los multivitamínicos engordan?

Mito. No engordan puesto que no tienen calorías, sino al contrario para bajar de peso se necesita aporte vitamínico.

El metabolismo basal es el valor mínimo de energía que necesita cada célula para subsistir. Cada uno de nosotros tiene un metabolismo basal distinto, por ejemplo algunos estando quietos consumen más energía que otros. Si queremos que nuestro metabolismo basal suban un punto más alto necesitamos tomar multivitamínicos.

¿Pueden prevenir el cáncer?

Totalmente cierto, puesto que estamos expuestos constantemente a los radicales libres, átomos que causan daño a nuestro organismo. El organismo para defenderse utiliza un mecanismo que son los antioxidantes.

Los radicales libres se ha demostrado que provoca cáncer, por lo que si estamos mejor protegidos con antioxidantes podremos combatirlos mejor.

Los radicales libres pueden ocasionar cáncer, envejecimiento prematuro, cataratas, enfermedades arteriales, enfermedades crónicas como la artritis, etc.

¿Son obligatorios el uso de multivitamínicos?

Mito porque no lo son si tenemos una alimentación adecuada. ¿Pero que sucede hoy en día? No solo no tomamos la suficiente cantidad de fruta y verdura, sino que esta no llega al mercado con los nutrientes que necesitamos, además que contienen fertilizantes y herbicidas.

Se han hecho estudios donde se ha analizado los nutrientes en distintos alimentos de hace dos décadas comparado con los que compramos hoy en día en los supermercados y algunos llegan hasta un 70% de nutrientes menos.

¿Son mejores cuanta más cantidad tomen?

Mito. El cuerpo requiere un cantidad diaria de cada vitamina, las hay hidrosolubles que se eliminan con el agua y liposolubles que se quedan en el cuerpo, vitamina A, D, E y K.

El exceso de vitaminas hidrosolubles no existe, pero liposolubles sí se acumulan y puede ser peligroso y causar enfermedades por hipervitaminosis.

Por ende, se debe tomar solo las vitaminas que nuestro cuerpo necesite.

¿Los multivitamínicos mejoran el estrés?

Verdad. Los carbohidratos y las grasas son las que aportan energía, pero las vitaminas son la chispa que las activan.

Cuando está bajo estrés, le late el corazón más rápido, la presión arterial sube,

cerebro genera sustancias, páncreas, riñón y aparato digestivo empiezan a trabajar en exceso. El estrés nos consume toda la energía, y al tomar multivitaminas se tolera mejor el estrés.

¿Dan sueño los multivitamínicos?

Mito. Pueden llegar a relajar porque contienen varios componentes como calcio, complejo B y magnesio que causan relajación, por esta razón se confunde con sueño. Te relaja pero sin embargo, uno rinde más porque la cabeza funciona mejor.

¿Son todos los multivitamínicos iguales?

Mito. Las vitaminas de origen natural es como comerte las frutas y verduras, las de laboratorio por medios químicos hacen las vitaminas, y no sabemos si hacen daño a nuestro organismo, pero desde luego el cuerpo asimila mejor las vitaminas naturales.

En cuanto al precio, sospecha de lo muy caro y de lo muy barato. Por ejemplo, Omega 3 requiere un proceso costoso, así que si quieres que realmente trabaje para ti, no puedes tomar cualquier omega 3, deben ser pescados que no estén contaminados de mercurio y provengan de aguas frías.

Consecuencias del consumo de agua embotellada

Comprar agua embotellada es muy común, ya que existen lugares de la geografía en que la calidad es muy mala y no se puede tomar el agua del grifo. Sin embargo, beber agua embotellada parece ser que no es solo es perjudicial para nuestro bolsillo sino que a pesar de que nos han hecho creer que es bueno para salud, mucho difiere de la realidad.

En muchas ocasiones, el agua embotellada proviene del agua de la llave de red de distribución del municipio donde se halle la planta embotelladora, a veces sin incluso filtrarla. Así que aunque sus marcas hagan referencias a pinos, montañas o natural, en muchos casos es puro marketing.

Según estudios recientes se ha podido comprobar después de analizar el agua de varias embotelladoras, que contiene un alto contenido en desinfectantes, así como restos farmacéuticos y químicos, siendo incluso más dañino que el agua del grifo.

El Bisfenol A de las botellas de plástico puede provocar graves problemas de salud, como trastornos en el sistema reproductivo o hipertesión.

Otro estudio llevado a cabo por la Universidad Rey Juan Carlos (URJC), descubrió trazas de nicotina en cinco marcas de agua mineral. ¿aun crees que el agua embotellada es tu mejor elección?

Si a todo eso le sumamos la contaminación medioambiental que provoca la acumulación de botellas de plástico, ya que más de 100 millones de toneladas de plástico contaminan nuestros océanos, creo que ya es hora de reflexionar sobre nuestros hábitos de consumo para orientarnos a un consumo más responsable y que además no ponga en peligro nuestra salud.

No se puede discutir los beneficios que aporta un consumo diario de al menos dos litros de agua para nuestro organismo. El agua pura nos ayuda en la hidratación, digestión y eliminación de toxinas, así como evitar la retención de líquidos, así que ¿cual es la mejor alternativa para beber la cantidad de agua necesaria sin dañar al medio ambiente? Deberíamos decantarnos por agua del grifo depurado por sistemas de tratamiento de agua que nos aseguren que no ponemos en peligro ni nuestra salud ni la salud de nuestro planeta.

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Que estas Navidades no "te pesen"

Llegan fechas tan señaladas como las Navidades y ya alguno de nosotros está temblando por los kilos de más con lo que daremos la bienvenida al año nuevo.

Las buenas noticias es que podemos poner frenos antes de tener que apuntarnos una vez más a un gimnasio que pagaremos pero al que no iremos más que una media de tres veces en tres meses.

Existen complementos alimenticios que nos pueden ayudar a saciarnos antes de las comidas para controlarnos ante las desproporcionadas comidas a las que atenderemos, así como emulsionantes de grasas para que no se acumulan en los temidos lugares como glúteos y abdominales.

FIBRA

La mayoría de las personas saben que comer fibra nos ayuda a mantenernos regulares. Pero, ¿sabías qué una dieta alta en fibra puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón y diabetes e incluso promover la pérdida de peso?

La fibra limpia nuestro intestino cuando viaja a través de él y esta es la razón por la fibra promueve la buena función intestinal, a pesar de que agrega poca energía o calorías a la dieta.

Las dietas bajas en fibra están asociadas con el estreñimiento, el síndrome de colon irritable (colitis), diverticulosis y cáncer de colon. Una dieta alta en fibra tiende a prevenir estos problemas y enfermedades. Además de esto, estudios recientes han demostrado que una dieta alta en fibra puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes.

Existen dos tipos de fibra, soluble e insoluble. Por eso, para que sepamos a qué tipo de fibra recurrir y dónde se encuentra cada una de ella, te muestro a continuación algunas diferencias entre la fibra soluble e insoluble. Entre las primeras encontramos sustancias como las pectinas, gomas y mucílagos, mientras que entre las segundas encontramos sustancias como la celulosa, lignina y hemicelulosa.

La fibra insoluble, sobre todo la lignina, es especialmente importante para controlar los niveles de colesterol en sangre, ya que se une a los ácidos biliares y la fibra aumenta la excreción de los mismos. Es la que más efecto tiene contra el estreñimiento.

La fibra insoluble va absorbiendo el agua conforme pasa a través del cuerpo, lo que hace que el bolo fecal aumente y acelere el tiempo de tránsito, evitando el estreñimiento y la diverticulosis.

Las mejores fuentes de fibra insoluble son el salvado de trigo y productos de trigo. La mayoría de los alimentos vegetales contienen ambos tipos de fibra. La fibra insoluble es más común y se encuentra en la mayoría de las frutas y verduras, así como frijoles, granos y nueces.

La fibra soluble retrasa el vaciamiento gástrico y por ende, reduce el tiempo de elevación de glucemia tras las comidas. Entonces, en caso de querer controlar la glucosa en sangre, lo ideal es ingerir fibra soluble.

La fibra soluble también proporciona una sensación de saciedad, por lo que puede ayudar a la pérdida de peso. Las mejores fuentes de fibra soluble son la avena integral, cebada, leguminosas, soya, camote, papa, brócoli, espárragos, zanahoria, manzana, pera, frutas cítricos, fresas, plátano, almendras, linaza y psyllium.

Consejos para aumentar cantidad de fibra en tu dieta:

Come cereales con alto contenido de fibra. Revisa en las etiquetas que tenga al menos 5 gramos de fibra por porción.
Incluye fruta fresca en el desayuno y merienda.
Prefiere productos de grano entero, como la pasta de trigo entero, tortillas y panes y cereales integrales como el arroz, en lugar de productos elaborados con harinas refinadas.
Trata de comer frijoles un par de veces a la semana, en forma de sopa o agrégale garbanzos o habas a tu ensalada.
Agrega un puño de frutos secos en la merienda o adornar ensaladas con una cucharada de semillas de girasol o de calabaza.
Si estás llevando una dieta baja en carbohidratos, es posible que tengas que tomar un suplemento de fibra.

Mi recomendación es tomar un sobre de fibra soluble ante de una comida copiosa para que la sensación de saciedad llegue antes.

LECITINA E

Este suplemento vitamínico de Lecitina E nos sirve para ayudarnos a eliminar las grasas acumuladas en nuestro cuerpo, por ende, el control de peso. Esta vitamina encapsula las grasas para que su eliminación sea más sencilla.

Principal beneficio por tanto es que previene que de la formación de celulitis. Cuando las personas llevan a cabo dietas de pocos días, la grasa queda acumulada en forma de reservas, ya que el cuerpo sabe que necesitará la grasa a futuro. La vitamina E actúa sobre el metabolismo de las grasas y previene su acumulación.

Otros beneficios:

Reduce el Nivel de Colesterol en la sangre. Ayuda a disolver la grasa acumulada en las arterias.
Ayuda en tratamientos de padecimiento de la piel, como eczema, acné y psoarisis. Contribuye a llenar y suavizar la piel reseca y quebrada por el efecto de los años. Ayuda a que la piel luzca mejor al reducir su peso.
Reconstruye las células incluyendo la del cerebro, pero de forma paulativa, posiblemente pasaran de 6 a 8 semanas antes de que se noten los resultados. Los cerebros de personas dementes, según estudios realizados, revelan que contienen solo el 50% de la Lecitina que tiene el cerebro de una persona normal.
Repone el vigor sexual y en el tratamiento de desordenes nerviosos.

La lecitina ha sido de gran ayuda en la distribución de grasas en el cuerpo eliminándolo en los sitios no deseable. Además con ayuda de la vitamina E reduce el requerimiento de insulina para diabéticos.

Un antioxidante y un desintegrante natural de sustancias grasas

Las tabletas de suplementos alimenticio lecitina E de Nutrilite son una excelente combinación de vitamina E y Lecitina de aceite de soya. Este producto masticable de agradable sabor, esta endulzado con miel, algarrobo y nuez de arce natural. La lecitina es un componente vital de las células, ayuda a la desintegración de grasas y juega un papel muy importante en la absorción de la vitamina E.

Indispensable para quienes consumen bajas cantidades de aceites, vegetales, nueces, semillas, germen de trigo y soya, para quienes fumen, practique ejercicios, consuman alimentos fritos y grasos, se bronceen, beban alcohol, y haga dieta frecuentemente.

Características de la Lecitina E de Nutrilite, fuente natural de vitamina E:

Antioxidante que previene los daños de las células causados por los radicales libres.
Al combinar la Vitamina E (d-alfa acetato de tocoferol) y la Lecitina de Soya se obtiene un excelente efecto antioxidante que ayuda a la desintegración de las grasas y a mantener la piel saludable.
La Lecitina de Soya (que es un fosfolípido) refuerza la absorción de la vitamina E (que es liposoluble) en el organismo. Además ayuda a mantener el funcionamiento de la células del sistema nervioso, beneficiando los procesos de la memoria.
Las tabletas de Lecitina E son masticables, lo que facilita la ingestión en niños (a partir de los 4 años) y adultos.
Sin aditivos químicos, conservantes, endulzantes, saborizantes ni colores artificiales.
Exclusivo recubrimiento NUTRILOCK (carboximetilcelulosa), que permite preservar la frescura y los nutrientes contenidos en las tabletas hasta el momento de ser absorbidas por el organismo. También facilita el proceso de ingesta y digestión.

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Saluda el 2014 con tu peso!

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Nutricosmética

Para poder lucir una piel sana y luminosa es imprescindible cuidarnos tanto por fuera como por dentro, de ahí nace la nutricosmética. La piel es un órgano vivo y como tal necesita nutrirse.

Una alimentación y una hidratación adecuadas son esenciales para mantener una piel saludable. Para ello, es importante tanto el agua necesaria para que se mantenga hidratada nuestra piel, como nutrirnos por dentro para que la piel pueda combatir los agentes externos a los que se expone diariamente.

Vitaminas esenciales para el cuidado de la piel:

La vitamina C es una fuente de luminosidad para nuestra piel y cumple cuatro acciones esenciales: hidratante, antioxidante, luminadora y regenerante.

El colágeno en uso tópico o tomado por via oral no sirve para nada. Todos nosotros disponemos de una cantidad de colágeno que se va desgastando dependiendo de nuestros hábitos. La mejor manera de conservar la mayor cantidad posible disponible en nuestro organismo es por medio de la toma necesaria de vitamina C. La Biotina es un reforzante que ayuda a absorber mejor la vitamina C, pero está más recomendada para la caída de cabello y fortalecimiento de uñas.

Por otra parte la Lecitina E es también un potente antioxidante que potencia las propiedades de la vitamina C.

El complejo Omega 3 es el único aceite que no solo permite que nuestro cerebro esté activo sino que desempeña también un papel fundamental para la hidratación de la piel y retrasa los signos del envejecimiento.

Uso tópico para el cuidado de la piel:

En cuestión de hidratación mediante el uso de cremas, debemos ser conscientes de los pasos a seguir para conseguir los efectos deseados. Por ejemplo, si no te limpias las impurezas que la piel acumula durante el día; toxicidad, exposición a los rayos ultravioletas, contaminación, estrés, entre otras, así como el uso del tónico, la piel no estará preparada para absorber al 100% la crema hidratante que le apliques. Dicho esto, podemos afirmar que estás perdiendo dinero cada vez que te aplicas crema hidratante sin haber seguido los pasos previos.

Por lo tanto veamos la mejor manera de conseguir una piel radiante:

Usar una crema limpiadora para quitar todos los restos de impurezas que la piel ha ido acumulando.
Aplicar un exfoliante para eliminar células muertas.
Dejar durante 10 minutos una mascarilla hidratante*
Aplicar el tónico hidratante.
Aplicar una crema hidratante con factor de protección solar.

*En el caso de que la piel se irritará, se puede usar una crema calmante.

Las cremas de noche no deben ser usadas durante las horas de actividad, puesto que están creadas para que las células se regeneren durante las horas de descanso y por tanto, se podrían generar manchas en la piel.

En resumen, la dieta es muy importante para mantener una belleza integral, puesto que los niveles y producción de elementos corporales bajan con la edad, como la elastina, el colágeno o la decorina, los cuales son responsables de la flacidez de la piel. De ahí la importancia de la nutricosmética. Mediante la ingesta de suplementos vitamínicos, complementamos nuestra dieta con las vitaminas necesarias, al mismo tiempo que nos cuidamos y mimamos por fuera.

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Pérdida de cabello y la Biotina

¿Qué es la famosa biotina?

Desde siempre a la biotina se le ha conocido como vitamina B8. Desde hace menos tiempo se le ha comenzado a llamar por este nombre. Es una vitamina hidrosoluble, lo que quiere decir que el cuerpo no tiene la capacidad de almacenarla y por lo tanto hay que consumirla a diario.

La biotina cumple varias funciones vitales para nuestro organismo. La biotina se une a varias enzimas que son esenciales en los procesos de duplicación celular, por lo tanto, es usada en el crecimiento celular, en la producción de ácidos grasos, y en el metabolismo de grasa y aminoácidos.

Una deficiencia de la biotina además de causar caída de la piel, uñas y pérdida del cabello, también puede dar lugar a depresión, debilitamiento, alucinaciones, irritación, fatiga, erupción y pérdida de apetito. Por lo tanto, veamos algunos de los beneficios de la biotina:

Ayuda a aliviar el estrés
Ayuda a estabiliza los niveles de azúcar en sangre (ayudando a controlar el hambre)
Ayuda a mantener la piel sana ayudándola a renovarse.
Ayuda en problemas de caída del cabello
Ayuda a fortalecer las uñas
Evita la aparición de canas prematuras
Evita la aparición de arrugas prematuras y ayuda a combatirlas
Mantiene la barrera protectora de la piel
Ayuda con la memoria y concentración.

La biotina para el cabello

La presencia de la biotina es esencial en los tejidos corporales y es por ello que es necesaria para mantener una buena salud en la piel o cabello. Esta sustancia activa varias enzimas encargadas de diferentes procesos metabólicos importantes para el correcto funcionamiento corporal de ahí su fama en los productos del cuidado personal.

Hay que tener en cuenta que interviene en la producción de hemoglobina y en los diferentes procesos celulares del organismo. También interviene de manera directa en el correcto funcionamiento del sistema nervioso, así como en la obtención de energía a través de la glucosa, lo que hace que sea una sustancia muy importante a la hora de mantener los niveles correctos de azúcar en sangre.

El problema de la pérdida del cabello puede ser como consecuencia de la deficiencia de una o dos vitaminas o minerales. Es recomendable revisar y comprobar la dieta de manera seria y responsable. Controlar la dieta no sólo puede resolver el problema de la pérdida del cabello, sino también muchas otras complicaciones que pueden ser evidentes en el cuerpo.

Respecto a esto podemos decir que la biotina a menudo es recomendada como suplemento natural para contrarrestar la caída del cabello. Uno de los síntomas de la deficiencia de biotina es la pérdida de cabello y en casos más severos, la pérdida de pestañas y de cejas. Existen en el mercado algunos champús que contienen biotina, pero su beneficio sobre el cabello es dudoso, ya que la biotina no es absorbida a través de la piel.

Es cierto que la biotina se puede encontrar en muchos alimentos de los que consumimos a diario. Vamos a hacer un pequeño repaso por los alimentos que más cantidad de biotina contienen y que nos ayudarán a prevenir trastornos por falta de esta sustancia como descamaciones de la piel, caída del cabello, alteraciones nerviosas, etc.

Entre los alimentos más destacados nos encontramos la yema de huevo, las carnes, en las vísceras animales como el hígado o riñones, la levadura de cerveza, las setas, las legumbres, los cereales integrales y sobre todo los frutos secos que la contienen en altas cantidades, ayudando a nuestro organismo a mejorar su estado sustancialmente.

Hay personas con dificultad de absorber la biotina. Está comprobado que las personas que tienen sangre del grupo A, pueden tener más problemas para absorber la biotina. También las personas con problemas de acidez o problemas que requieren antiácidos pueden acusar una baja absorción de biotina.
Cuando es evidente que existe un problema de deficiencia de biotina, es recomendable optar por suplementos, ya que el aporte natural de los alimentos es de baja concentración (diariamente se necesitan de 100 a 200 microgramos). Los aportes extra de biotina normalmente contienen hierro.

Existen testimonios de personas que utilizan suplementos vitamínicos y afirman obtener buenos resultados. La caída del cabello disminuye al empezar a tomar los suplementos alimenticios, además de conseguir un brillo y sedosidad.

El complemento alimenticio de Nutrilite con Biotina, Vitamina C y Colágeno es muy completo, ya que como hemos visto la biotina contribuye al mantenimiento de un cabello normal, pero además la vitamina C contribuye a una formación normal de colágeno para un funcionamiento normal de la piel.